포스파티딜세린 치매예방을 위한 영양제, 그리고 뇌건강 운동방법

뇌 건강 정말 중요하죠? 내 머릿속의 지우개 영화를 보신 분들이 있다면 치매로 얼마나 힘든 고통을 받고 계신지 알고 있을 것입니다. 치료법도 달리 없어서 예방이 최선인데요. 치매 가족이 있으면 가족들도 너무 힘이 들죠. 정말 치매는 모두에게 힘든 최악의 질병 중 하나일 것 같아요. 그런데 최근 포스파티딜세린이 뇌건강에 도움된다고 해서 관심이 굉장이 많아지는 것 같아요. 포스파티딜세린 효능이 궁금하신 분들도 정말 많은 것 같고요.

포스파티딜세린은 인체 내의 중요한 화합물인데 주로 뉴런 세포막에 풍부하게 나타납니다. 포스파티딜세린은 뇌 기능과 기억에 관련하여 중요한 역할을 하는데요. 포스파티딜세린은 세포막의 유동성과 유연성 유지합니다. 그리고 신경전달물질인 아세틸콜린의 수용체를 늘리는 기능을 수행합니다. 노화로 인해 위 물질의 체내 합성 능력이 감소하면서 경도 인지 장애와 치매로 이어질 가능성이 높죠.

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그래서 포스파티딜세린 FDA의 승인을 받은 인지력을 개선하는 물질인데요. 나이가 들수록 체내 합성 능력이 떨어지기 때문에 섭취가 필요합니다. 포스타피딜세린은 대두, 강낭콩, 우유, 감자 등에 함유되어 있는데요. 하지만 성인 권장량을 먹기 위해서는 아무래도 식품 보충제를 드시는 것을 추천 드립니다.

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포스파티딜세린 고르는 방법은 식물성 추출원인 해라바리 레시틴에서 추출한 것을 프리미엄으로 여겨집니다. 이유는 유전자 조작콩 등 GMO에 대한 이유 인 것 같습니다. 적장량의 포스파티딜세린를 섭취하시면 뇌건강에 분명히 도움이 될 것 같습니다.

 

뇌 건강을 위해서 포스파티딜세린을 섭취하는 것도 중요하지만 치매예방을 위해서 뇌 건강운동이 중요합니다. 사실 우리 몸도 건강을 위해 매일 운동을 하잖아요? 뇌도 마찬가지로 치매예방을 위해 두뇌운동과 뇌건강을 위한 습관을 실천해야합니다. 그래서 뇌건강을 위한 데카르트 어플을 소개해드리고 싶은데요.

데카르트 앱은 뇌 건강을 위한 건강관리 앱입니다. 출시 1년채 안되었는데 2021년 구글플레이가 뽑은 올해를 빛낸 숨은 보석 앱에 선정되기도 했죠. 아무래도 사람들이 가장 두려워하는 질병이 치매이다 보니 뇌건강을 위한 방법을 많이 찾아보는 것 같아요.

데카르트 앱은 뇌건강을 위해 치매예방에 초점을 두었는데요. 뇌건강과 치매에 대한 정보도 제공하고 거기에 인지게임, 학습, 홈트레이닝, 마인드케어 등 사용자의 뇌건강과 건강한 생활습관을 위해 300종이 넘는 다양한 프로그램을 제공하고 있네요.

일단 두뇌운동의 종류가 여러가지 있는데요. 게임처럼 하기에 지루하지 않게 할 수 있습니다. 사고력, 기억력 등 치매예방을 위한 다양한 두뇌활동 프로그램이 있어요. 저도 한 번 해보았습니다.

이렇게 간단한 방법으로 게임처럼 두뇌운동을 해주는 것인데요. 건강을 위해 수영, 헬스 등 다양한 신체활동과 더불어 이렇게 두뇌운동도 매일 해주어야 치매예방을 할 수 있죠. 저도 해보니 뭔가 뇌 운동을 하는 느낌이 많이 듭니다. 어머니나 아버지, 할아버지, 할머니 모두 이렇게 매일 뇌건강 운동하면 정말 좋을 것 같아요.

그리고 바디스튜디오도 있는데요. 뇌건강과 더불어 신체활동을 위한 서비스들이 들어있습니다. 예시로 이렇게 요가가 있는데요. 요가, 셀프 도수치료 , 퇴행예방 등 각종 전문가들의 영상을 보며 다양한 운동영상을 보며 운동을 따라 할 수 있습니다. 집이나 숙소 등 다양한 장소에서 쉽게 할 수 있는 점이 장점입니다.

저도 요즘 기억력이 좋지 않은 것 같아서 인지능력 향상을 위한 게임을 했습니다. 기억력과 관련한 게임인데요. 같은 그림을 찾아내는 게임입니다. 몇 번하니깐 6위까지 올라왔습니다. 다른 사람들과 경쟁하면서 하니깐 더 재미있는 것 같아요.

그리고 학습을 위한 콘텐츠도 있는데요. 꾸준한 새로운 자극이 뇌건강에 좋다고 하죠. 그 중 탁월한 것 중 하나가 언어학습입니다. 데카르트에는 언어학습을 위한 콘텐츠로 '바로쓰는 영어' '왕초보 영어표현' 같은 영어학습 영상을 제공합니다. 그리고 스마트폰 사용법 등 다른 여러 종류의 학습 콘텐츠가 있기 때문에 자주 활용하시면 좋을 것 같아요.

이렇게 좋은 치매예방 앱이 있으면 바로 다운받아서 바로 해보시는 것이 좋을 것 같아요. 매일 조금씩 하다보면 뇌도 청명해지고 그리고 건강도 해지실 것을 확인할 수 있을 것입니다. 아래 링크를 통해 들어가시면 바로 앱을 설치할 수 있고 카카오톡을 통해 간단하게 가입도 할 수 있어요.

 

 

https://www.descartescare.com/tCtN